Описание тега gloves
Есть много ответов по этой теме На этом сайте:
Почему многие фитнес-сайтов по-прежнему соматотипов?
У меня есть своя теория по этому вопросу, который я разработал на протяжении многих лет, прочитав много статей по питанию и журналов. Хотя есть исследования в этой области, с моей точки зрения все сводится к инсулину и чувствительность к лептину.
Я описываю эффекты лептина и инсулина здесь:
Влияние еженедельных колоссального чит дней
В принципе, я разработал эту теорию за годы после экспериментов на себе. Как ребенок, я использовал, чтобы иметь очень "сладкие" диеты. Я говорю торт и шоколадное молоко на завтрак, баночку Нутеллы, чтобы перекусить, и куча других высоким гликемическим продукты, как белый рис и макароны на обед и ужин, с едва любой физической активности. Теперь, если человек делает это в течение некоторого времени, они становятся устойчивыми к инсулину (и, следовательно, лептина устойчивы). Сейчас, в очень основные термины, это приравнивается к "эндоморф"...этот человек будет найти его очень трудно потерять лишний жир по сравнению с другими группами, поскольку инсулинорезистентность сделаю так, что этот организм не использует углеводы эффективно и, следовательно, это будет проще для этого человека, чтобы добавить жиров. Теперь, очевидно, это не должно быть вашей детской диете, я просто даю вам конкретный случай, для которого это случилось со мной и я был в состоянии исправить это через лет Правильное питание, и я уже не "эндоморф". Подобным образом, любой с диеты с высоким содержанием простых углеводов (с высоким ГИ) в конечном итоге, как это с течением времени.
Очевидно, человек, придерживающийся здоровой диеты (даже не обязательно здоровый, просто опустите в высокая еда GI), больше физической активности, имеют более высокий индекс массы тела и, следовательно, более высокий метаболизм, как правило, получает сгруппированы в одну из двух других somatypes.
Генетика все же играет роль. Например, у людей разная скорость обмена веществ с разной генетикой, различными мышечную массу, разных уровней активности. Поэтому очень важно обратить на это внимание.
Я так часто видел в прошлом, что "тощий" человек будет кушать то, что они хотят и не набирать вес, в то время как "нормальным весом" человек будет питаться чипсами и мгновенно превратиться в шар. Что большинство людей не понимают об этом сценарии заключается в том, что "эктоморф", скорее всего, имеет лучшую чувствительность к инсулину, что он разработал за годы относительно здоровую диету, и теперь он видит "выгоды". Кроме того, хотя этот человек может быть худым, он может на самом деле имеют больше мышечной массы по отношению к его телу, чем "эндоморф" и, следовательно, более высокий метаболизм.
Только что я наблюдал за эти годы.